早朝高血圧と冬の高血圧は注意が必要です。 | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんばんは。

ミスターサプリ®です。

寒さが本格化してきました。

冬は血圧が上がりやすいですから、この季節は要注意です。

年とともに血圧が高くなってきたという方が増えています。

血圧が高くのなるのは、年を取るとある程度は仕方がないですね。

しかし、まず注意しなければいけないのは早朝高血圧です。

血圧は起床前から徐々に上昇し始めます。

身体が目覚めるための準備ですが、この時、高血圧の方は血圧が高くなりやすいので注意が必要です。

これを早朝高血圧と呼ばれています。

実際に脳や心臓の血管病は早朝に多く発症しています。

早朝は血管が破れたり、血栓ができやすい時間帯なので、脳卒中や心筋梗塞が起こりやすい時間帯です。

また、冬は部屋の中と廊下やトイレなどとの温度差が大きくなるので、なるべく寒暖差をなくすようにし、そして、まずゆっくりと起きて行動をすることです。

具体的にいうと夜間や起床時に慌ててトイレに行くことは避けてもらいたいですね。

ミスターサプリは、できればお布団の上で、ゆっくりと体操などしてから起きる準備をし、そしてトイレに行ってもらいたいと思います。

服の着替えも暖かい部屋で行うことが大切です。

日頃から冷たい飲み物や身体を冷やす食べ物を避け、できるだけ温かいものを飲み、身体を温めるものを食べてもらいたいです。

夕食や就寝前などに冷たいビールや飲み物は避けて、温かいほうじ茶などがおすすめです。

サプリメントならば、先日お話した「ヒハツエキス」、血管を柔軟にするイソサミジンが含まれた屋久島原産のボタンボウフウ、西洋カボチャ種子エキス（ペポカボチャ種子エキス）が良いと思います。

それとＤＨＡやＥＰＡ、コエンザイムQ１０も予防に役立つと思います。

血圧が気になる高血圧の方は、特にこの季節は注意が必要です。

もうすぐ楽しいクリスマスにお正月です。

楽しく元気に過ごす為に、今から気を引き締めて生活習慣を見直しましょう。

少し注意すること、それをやってみること。

継続は力なりです。

いつでもご遠慮なくミスターサプリ®までお問い合わせください。

健康で長生きするために、頑張りましょう！