排尿障害の人が増えています。 | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは！ミスターサプリ®です。

まずは挨拶をさせていただきます。

やっぱり挨拶が大事ですね。

２歳の孫がしっかりと挨拶するのを見て、毎回ブログで挨拶をしていない自分に気づきました。

今日からちゃんと失礼が無いように挨拶を先ずさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

今日は尿失禁でお悩みの方からお電話をいただきましたので書かせていただきます。

最近、老若男女に係わらず、排尿障害の方が増えているそうです。

色々な要素がありますが、大きな病気がない人で尿失禁がある人は、まずは膀胱訓練を始めましょう。

膀胱訓練とは、膀胱に尿をしっかり溜めることができるようにする訓練です。

新型コロナで外出もできず、座っている時間がかなり増えたことも一つの原因です。

座ってばかりいると骨盤底筋が弱くなります。

いわゆる締まりが悪くなると言った方がわかりやすいかもしれません。

骨盤底筋を鍛える方法は色々とありますが、スクワットは間違ったやり方をすると膝や腰を痛める危険性があるので、まず肛門を絞める訓練をしてみましょう。

おならが出るのを止めるような感じです。

色々とありますが、まずここからやってみて下さい。

排尿障害の原因は色々とあるので、少し続けて書いてみます。

では。次回もよろしくお願いします。

ミスターサプリ®