カロリー制限で痩せる！

2013/02/15

サプリシスターズ

こんにちは、abovoスタッフゆかちゃんです(^^)/

私は美容が大好きなので、様々な美容雑誌を読みます。
その中でよく『カロリー制限』という言葉を見かけます。
コンビニでも、低カロリーやカロリー０、脂肪０といった商品を手にとる方が多いです。
確かに日常生活の消費量が少ないのに、カロリーを摂り過ぎてしまうと体重が増えてしまいます。
その知識をもっている人がほとんどなので、コンビニや外食されるときには、恐らく低カロリーであれば、太りにくい！と感じて思わず手が伸びてしまうと思います。

しかし！もう1点注目して頂きたい点があります。
それは『食塩の量』です。
栄養成分の項目にナトリウム量が記載されていると思います。
それは食塩の量で一部であり、食塩全てを表しているわけではありません。
ナトリウムの横に食塩相当量を記載している商品もありますが、記載されていない商品も多く見受けられます。
食塩を摂り過ぎると、体内の塩分濃度を薄めようとしてのどが渇きます。その次に塩分濃度を薄めるために、尿や汗といった水分の排出を抑えます。それにより、水分が体内に多くあるため、血液量が増えて血圧が上がります。さらに、溜め込んだ水分により、むくみが生じます。
このような身体の流れが日常化してくると
『高血圧』『腎臓疾患』『不整脈』『心疾患』などの病気になりかねません。

カロリーを制限だけが痩せるわけではありません。
食材の１つ１つと向き合い、美しく強い身体を作りましょう(^^)

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