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今週はとっても寒いですね！
関東で雪が降り、交通機関などが混乱しているとニュースで見ました。
日本海側の地域では大荒れになるとも・・・。
大阪市内はまだ雪が降っていませんが、とても空気が乾燥しているしとっても寒いです。
みなさん体調が悪くならないように注意してくださいね。

さて、今までのブログでも温まることが大切だという記事はいろいろ書いてきましたが、
昨日改めて、温まることってすごい！大切！と感じたことがありました。
実は、先日急に肩こりがひどく、首が動かせないようにになってしまったのです。
それで、湿布をはったり、塗り薬を塗ったりしましたが改善せず、
仕事中の姿勢が問題かもと思い、ストレッチをしようとしたら激痛が走り吐き気までする始末。
何かいい方法はないかと、悩んだ結果、勤務中はタートルネックのシャツを着用し、外出する際はマフラーやストールを巻いて首を冷やさないようにしました。
そして、お風呂上がりもすぐ首周りを冷やさないように暖かいストールやタオルを巻きました。
痛みのある部分には唐辛子成分の入った温湿布を使い、とにかく冷やさないようにしたのです。そうすると２日ほどで症状が軽くなり、３日目には痛みがなくなりました。

調べてみると、血流が悪くなり冷えると、痛みを引き起こすシグナルが出るそうです。
体温が１度下がるだけでも免疫力が30％低下することも分かっていますし、本当に冷えるというのは怖いことだなと思いました。
早く痛みが引いたのは、まだ症状が軽かったというのもあるのでしょうが、これからの季節まだまだ冷え込むようですし気を付けないと、と改めて思いました。

もし肩こりがあるのなら、一度この首まわりあったか作戦、試してみてください。
ただし、首などの痛みは実は内臓からのサインの場合もあるようなので、ひどい痛みが続く場合はお医者様に行って見てもらってくださいね。