乾燥注意報

2012/01/20

サプリシスターズ

昨日は、大阪は久しぶりに雨がふりました。
本当に久しぶりの雨でした。
ずっと雨が降っていないなあと思っていたら、なんと東京では乾燥注意報が歴代３位の記録だそうです。
確かに、お風呂上がりの顔の乾燥スピードがとっても速くてすぐつっぱるし、髪の毛もドライヤーの使用時間が短くていいように感じていました。

乾燥って意外に危険視されていませんが、実はすっごく体に負担をかけるのだそうです。
乾燥は、ドライアイ・乾燥肌・血栓・老化を引き起こす原因になります。
乾燥が瞳の水分を奪い起こすドライアイは、目の表面に傷が付き、最近感染したり、視力低下につながります。意識してまばたきをする回数を増やしたり、目薬を使うことで予防になります。

そして、乾燥肌は、空気が乾燥していると、肌の表面からどんどん水分が蒸発し、皮膚のバリア機能を低下させ、どんどん水分が奪われやすくなるという悪循環をつくります。さらに冷たい空気のせいで末梢の血管が収縮し、皮膚の新陳代謝が鈍るので、乾燥しやすく、かゆみなどをおこしやすい状態になります。皮脂を奪う熱いお湯(41℃以上)での入浴、洗顔・手洗いや洗浄力の強い石鹸の使いすぎ、ゴシゴシ洗いや刺激の強いナイロンタオルなどの使用はしないこと。入浴・洗顔後は柔らかいタオルできちんと水分を拭き取り、すぐにクリームやオイルなどで保湿すると予防になります。刺激の強い下着・洋服は避けて、綿素材のものがオススメです。
食事はできるだけ肌の健康を保つビタミンB2・B6・Eやミネラルを豊富に含むものを積極的にとってみてください。

そして一番怖いのは、インフルエンザ！
今年に入って一気にインフルエンザにかかった人の人数が増えましたね！
北海道などは警告レベルになっているようです。
空気の乾燥が鼻の粘膜やのどを攻撃し、ウイルスに感染しやすくします。
マスクを付けて自分の呼気で喉や鼻をまもる、キャンディなどをなめ喉を潤す、部屋に加湿器を置くなどをしてください。そして、インフルエンザにはカシスの製品がいいようですよ。

冬は夏場よりも喉の乾きが感覚としてなく、水分補給の回数や量が減少する傾向があります。
水分をこまめに取るように意識するだけでもだいぶと違うかもしれません。

乾燥に負けず、潤ってこの冬を乗り切りましょう！

一覧に戻る