【頻尿】寒いとトイレが近くなる？冬になると気になる「頻尿」の原因とは?【排尿トラブル】 | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

【頻尿】寒いとトイレが近くなる？冬になると気になる「頻尿」の原因とは?【排尿トラブル】

こんにちは！サプリシスターズです！

今はまだ冬という気配はないかもしれませんが、段々秋らしさを感じる季節になってきました。

寒くなるとトイレの問題が増えてきます。

冬になる前に、トイレの悩みを予防しておくのはどうでしょうか？

排尿回数は、データによって多少の違いはありますが、1日の平均的な排尿の回数は、朝起きてから寝るまでに5～7回程度、加えて、就寝後の夜中に0～1回くらいだそうです。

そもそも尿とは、腎臓が血液の〝濾(ろ)過″を行う過程で、体に不要なものと判断され、老廃物として残った水分です。

濾過されたうちの約99％が再吸収され、残りの約1％が尿となります。腎臓でつくられた尿は、尿管を通って膀胱に集められ、たまっていきます。

その時、尿をためるための膀胱の筋肉は、ゆったり緩んで広がっていますが、その開け閉めを担う「尿道括約筋」などの骨盤底筋群は、無意識のうちにギュッと閉まっていて、漏らさずにためておくことができるようになっています。

そして、膀胱が尿でいっぱいになると、この情報が脳に伝達されて「尿意」が生まれます。

この尿意を受けて、おしっこをしようとトイレに行くと、今度は膀胱の筋肉がギュッと収縮して、尿道は緩んで開き、たまった尿が排出されます。
ただ通常は、尿意が起きたとしても、すぐにトイレに行ける状況にあるとは限らないので、尿道のほうは、脳からの指令でいつでも意識的に閉じておくことが可能となっており、尿がたまってもギリギリまで我慢することができます。


排尿が1日に8回以上や、夜中に起きて2回以上など、昼間や夜間におしっこの回数が多くなることで、一般的に「頻尿」という症状が疑われるようになりますが！

人によって体質や環境なども違うため、普段からのトイレに行く回数はまちまちです。

1日に8回以下の排尿回数でも、自身が近くなったなと感じていれば頻尿ともいえますし、１日のあいだに何度もトイレに行くからといって、全てが異常というわけではありません。

さらに、若いうちには夜中にトイレに起きることは殆どありませんが、50才以上になるとほぼ2人に１人が、就寝後に1回以上は目覚めてトイレに行くというデータも出ています。

頻尿の原因には、尿が十分に溜っていないにもかかわらず排尿をしたくなる「過活動膀胱」、膀胱の知覚神経を刺激する「膀胱炎」や「尿道炎」、膀胱を圧迫してしまう「前立腺肥大」や「子宮筋腫」等のほか、心因性や神経系の異常など、様々な疾患の可能性が考えられます。

さて、肝心の寒くなるとトイレが近くなる問題！

原因は2つに分けられます。
1つは、寒さで汗をかきにくくなっていること。

汗には体内の余分な水分を排出する働きがあるため、特に寒さで発汗の機会が少なくなる冬などには、その分、尿の量が増えてトイレが近くなってきます。

もう1つは、寒さによる刺激が、膀胱の筋肉を収縮させて、尿を抱える容量を小さくしてしまったり、尿意を起こす神経を亢進してしまったりすることで、頻尿が起こります。

このことから考えられるのは、お腹の筋肉が「冷えないようにすること。

暖かい恰好をするのもGOODです。

そして、お腹の中を温める飲み物や、ボタンボウフウ草の入ったお腹の中をリラックスさせるサポートのある健康茶を飲むことがおススメです。

アヴ・オヴォのペポアン茶には屋久島産のボタンボウフウ草の原末が入っているので、ホッとリラックスのお手伝いが出来ます。

おトイレの悩みがある方、是非お問い合わせくださいね！