暑さで重苦しいなら心臓の元気さと血液サラサラさが大事！！！コエンザイムQ10とEPAはどう関わる？

2026/07/27

サプリシスターズ

暑さで重苦しいなら心臓の元気さと血液サラサラさが大事！！！コエンザイムQ10とEPAはどう関わる？

こんにちは！サプリシスターズです！

皆さん元気ですか？

今日は、暑さと心臓の話。

日本の夏は、毎年湿気と気温の高くなります。
そして、冷房の影響で水分代謝の不調が多く出る時期でもあります。

暑くなると冷たいものを好んで食べる傾向がある私たちは、体の中に余分な水分がたまり胃腸の働きが低下してしまいます。

悪いスパイラルに巻き込まれてしまいます。

ではどのようにしてこの時期を乗り越えるか？

それは心臓ケアと血液ケアです。

暑くなると汗をかくことで体内の熱を逃がして、体温を調節するように私たちの体は作られています。

けれど、汗をかくことによって体の中の水分が失われると血液が濃くなり血管・心臓に負担がかかります。

粘度の高い血管は血栓が出来たりプラークができやすくなったりといろいろな大きなリスクを背後に持つ悪いことが起きやすくなります。

そうして、粘度の高い血液を体の隅々に送り出すことを力強くしなくてはならない心臓はとっても負担が大きくなります。

そうなることで動悸や不眠などの不調につながっていきます。

これが改善されず積み重なると心不全などの大きな病気が起きるので本当に注意が必要です。

まずは、水分補給・ミネラル補給。

そして、血管の柔らかさを保つこと。

DHAやEPAなどのオメガ３オイルを毎日取り入れることで血液を含め血管の健康に役立ちます。

そして、コエンザイムQ１０を補うことは心臓の働きを助けることに繋がります。

なぜならコエンザイムQ10は心臓に多くもともとある成分だからです。

20歳を境にどんどん減っていってしまうので補うことで働きをサポートできるんです。

サプリメントはなんでも摂ってればいい！それだけで完全・完璧！ではないです。

けれど、今回書いたようにちゃんと目的がある場合は、その目的に合う栄養をサプリメントとしてとることで、そのサプリメントたちに含まれた栄養ちゃんたちがしっかり働いてくれます。

サプリメントと自分の体の状態をしっかり引き合わせることで効果が感じやすくなります。