熱中症もですが、冷房病（クーラー病）にもご注意を！ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは。

ミスターサプリ®です。

日中は４０度を超えるようですね。

テレビでは、この話をよく聞きます。

熱中症対策として、外になるべく出ないようにとか、水分をこまめに補給しようとか聞きますね。

就寝中もクーラーをつけることを聞くこともあります。

これだけを聞いていると、かえって危険な感じがします。

外に出ることは命がけのようにも聞こえます。

高齢者の多い現代社会では、外に出て人と話すことも大切なので、気温の低い朝であれば、近くに出かけることは良いと思います。

水分をこまめに摂るようにといいますが、水分の摂り過ぎは、健康を害することがあります。

水分も塩分やミネラルと一緒に摂らないと、体に水をため込んでいるだけで、内臓への負担やむくみとなり、水分を摂った意味をなさないことになります。

それにクーラーの部屋にずっといると、それこそ体の機能が悪くなり、冷房病になり、自律神経のバランスを崩してしまいます。

何か体の調子が悪いなと思ったら、それは冷房病（クーラー病）かもしれませんね。

部屋の温度の管理や服装を考えることも大切です。

それと部屋の中でも良いので、体操や運動をすることが大切です。

軽く少し汗をかくぐらいの運動をやってみましょう。

最近のお問い合わせで、良い睡眠がとれないと言われている方が増えています。

これは、自律神経のバランスが崩れているからかも知れません。

睡眠は大切ですから、冷房の部屋での対策、軽い運動をすることなども含めて、毎日の生活を見直してみることが大切です。

そして水分を摂るのも、できるだけ、温かいお茶やお湯をゆっくり飲むのが良いと思います。

最後に、スポーツをしている小中高の学生さん。

特に鉄分の補給を忘れずにしましょう。

筋肉も大きくなり、一番成長するときに鉄分不足を起こすと、後々大きな体の故障を起こすことがあります。

特に女性アスリートは気を付けてください。

日本人は先進国に中で最も鉄が不足しています。

鉄への意識を少し高めてほしいです。

サプリシスターズのブログにたくさん記載されていますので、ぜひご覧ください。

ではまた。

ミスターサプリ®でした。