老年期はうつ病にご用心！ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは。

ミスターサプリ®です。

５月に入って、ゴールデンウィークがあり、長い休暇を過ごされた方も多くおられると思います。

お孫さんの相手で疲れ気味の方も多くおられるでしょう。

ようやく日常を取り戻されたか。

日本は世界一の長寿国ですが、健康寿命は平均寿命より約10年短くなっています。

健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活ができる期間のことを言います。

このようなことを言うと、どうしても「カラダの健康」が気になりますが、中高年になると「心の健康」にも注意が必要になります。

老年期のうつ病のリスクは、一番がストレスです。

ケガや病気だけでなく、仕事や対人関係、そして身近な人が亡くなったなども落込み・不安などのストレスになります。

ただ、私達のカラダには、このストレスに対処する仕組みがあります。

それが副腎という臓器から放出されるストレスホルモンのコルチゾールです。

しかし、強いストレスが続くとコルチゾールの分泌が増え、副腎が疲労を起こしてしまいます。

副腎が疲労を起こすと、自律神経が乱れ、イライラが増え、不安・落ち込みが大きくなり、免疫力が低下し、慢性疲労となります。

対処法として少しと言われるかもしれませんが、無理せず、人間関係も好きな人だけ付き合うとか、ストレスを生まないようにすることが大切です。

ミスターサプリからは、もう一つ、ホスファチジルセリン（ＰＳ）、クリルオイルなどからＤＨＡ・ＥＰＡ，それにアスタキサンチンやトコトリエノールの摂取をお薦めします。

PＳは、元々ストレスの多いアスリートが摂取して、コルチゾールの出現を抑えたことで有名です。

DＨＡ・EＰＡも脳細胞膜や視神経に必要な栄養素ですが、さらに効率ようく体内で利用するならば、クリルオイルのリン脂質型のものをお薦めします。

またストレスによる活性酸素抑制には、アスタキサンチンとトコトリエノールのタッグが最も良いと考えます。

ぜひ参考にしてください。

ストレスに強い脳をもって、「老年期のうつ病」にならないように、健康寿命を延ばして、一度の人生を楽しんでください。

ではまた。ミスターサプリ®でした。