「呼吸」を見直しましょう！ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんばんは。

ミスターサプリ®です。

風が強く寒い日が続き、風邪を引かれた方も多いのではないかと心配します。

特にインフルエンザが流行していて、肺炎も増えているようです。

夜中も暖房をかけて寝ると喉がやられてしまいますから注意して下さい。

さて、お昼に天気が良いので散歩していたら、近くの講演に赤とんぼが二匹仲よく遊んでいました。

驚きましたが、少しうれしくなったので、持っていた携帯で写真を撮りました。

現代社会はストレス社会とよく言われます。

確かにインターネットなどで情報が氾濫しているし、人間関係も複雑化しています。

世界中で起こっている戦争のニュースを見るのも辛いですね。

目まぐるしく変わる社会に何か忙しない感じがします。

このリズムを変えてみたいと思いませんか。

まず「呼吸」を考えてみてはいかがでしょうか。

浅く早くなっていませんか。

もし浅く早いと感じたならば、少し意識してゆっくりとできるようにしてみて下さい。

外を散歩するのも良いですよ。

別にトレーニングではないので、のんびりと周りの景色を見ながら歩くのも良いですよ。

赤とんぼ以外の緩やかな景色を見られるかもしれません。

ストレス社会、不安感、落ち込みに強くなるために、まず呼吸から見直しましょう！

呼吸が代われば気持ちも変わり、自律神経が整います。

そうすれば免疫力も上がり、インフルエンザやコロナにも勝ちますよ。

次回は、今の社会に必要な、ネガティブチャージに強い脳についてお話したいと思います。

ではまた。

ミスターサプリ®でした。