体温上げて免疫力向上へ！ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんばんは。

ミスターサプリ®です。

寒さが辛くなりましたね。

インフルエンザも増えているし、これから忙しい時期になるのに困ったものです。

免疫力を上げてコロナにもインフルエンザにも勝ちましょう！

免疫力を上げる一つの方法に体温を少し上げることが良いと思います。

まずは、ラジオ体操でも良いのでやってみましょう。

少し汗をかくぐらいで体温は少し上がってきます。

外は風が強いからと言う方は、ラジオ体操なら家の中でできますからね。

少しずつ身体を動かすことに慣れてきたら、ゆっくり柔軟体操、ストレッチ体操をしてみて下さい。

ゆっくりと呼吸しながら、そして呼吸にあわせてできる範囲でやってみて下さい。

テレビを見ながらも、椅子に座りながらでも、思いついたときに少し体を伸ばしたりひねったりするようにしてみて下さい。

血流が良くなり、体温が少しずつ上がるようになります。

台所などに立つときに、かがとを少し上げたり下ろしたり、指先、足首、ふくらはぎに軽い負荷をかけてみて下さい。

やり過ぎないように少しずつやってみて下さい。

お風呂も良いですね。

暑いお風呂が好きな方には物足りないかも知れませんが、４０度くらいの半身浴をやってみて下さい。

長くやり過ぎるとのぼせて危ないですから気を付けてやってみて下さい。

今までより、なんだか血流が良くなって、体温が少し高くなった気がすると思っていただいたら免疫力も上がっていますよ。

血流が良くなると冷えもなくなりお肌もきれいになります。

サプリメントでは、コエンザイムQ１０、ヒハツエキス、リポ酸、そしてオリーブポリフェノールのヒドロキシチロソールが良いと思います。

コエンザイムQ１０は代謝を上げますし、ヒハツはジワーッと長く体温を上げてくれます。

これから少しずつですが、日が暮れるのが遅くなります。

皆さんも慌てず、ゆっくりとした気分で、少しずつ身体を動かしてみましょう！

コエンザイムQ１０と一緒に体操をすると、だんだんと運動が楽になります。

一度やってみて下さい。

ではまた。

ミスターサプリ®でした。