日本人に多い高血圧に注意！ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんばんは。

ミスターサプリ®です。

私も６５歳を超えてくると友人との会話に血圧の話が良く出るようになりました。

塩分控えめでとか、血圧はいくらとか、良くするようになりました。

年齢により、会話の内容が変わりますね。

さて、血圧ですが、血圧とは何か。

また、なぜ血圧が高いといけないのか、実はよくわからずに話している人が多いことに最近気づきました。

血圧が高いと心臓に悪いとか、脳梗塞を起こすとか、ある程度は分かっているようですが、どこまで理解しているのと思うことが多いです。

確かに血圧が高いと脳卒中の危険が高くなることは確かですが、それ以外に様々な形で多くの臓器などに悪影響を及ぼし、合併症を起こすので、血圧には十分気を付けた方が良いです。

さて、血圧とはどういうことでしょうか。

会話では上の血圧はいくつ、下は？などと話していますが、上とは最高血圧、心臓が収縮して血液を送り出した時の収縮期血圧のことで、下とは最低血圧、心臓が拡張した時の拡張期血圧のことです。

最高血圧が１４０mmHg以上、最低血圧が９０mmHgの時に高血圧と診断されます。

血圧は、心臓から押し出される血液の量と血管の太さ、血管壁の弾力性によって決まります。

血液量が多ければ血管壁にかかる圧力が強くなり高血圧になります。

動脈硬化で動脈の弾力性が低下したり、末梢の細い動脈が機能的に収縮したり、血管が細くなると血圧が高くなり、心臓が肥大します。

高血圧になると血管壁が弱く、細い血管が多い臓器ほど障害が早く出ます。

脳や目の網膜、腎臓などです。

高血圧が続くと、脳卒中や心臓病、動脈瘤破裂となると命にかかわる重大なことになります。

年齢とともに長く使用した心臓や血管に影響が出るのは当たり前と思われるかもしれませんが、元気なセンテナリアン（百寿者）を目指しましょう。

そのためにも日々の努力が大切です。

まず、血圧計を購入して、ご家庭で血圧をしっかりと管理しましょう。

そして塩分を控えめにした食生活をしましょう。

禁煙でアルコールを控えめにして、毎日ウォーキングなどの運動をしましょう‼

その上で良質のサプリメントを摂るならば、グルコサミンやアガロオリゴ糖、屋久島原産のボタンボウフウに含まれているイソサミジン、クリルオイルや魚油に含まれているDHAやEPA、そして、αGPCとイノシトールなどをお薦めします。

ではまた。

ミスターサプリ®でした。