センテナリアン（百寿者）が増えてきましたね。 | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんばんは。

ミスターサプリ®です。

最近知った言葉なのですが、センテナリアンと言う言葉です。

何のことかと調べたら、百寿者、百歳を迎えた方のことでした。

既に２０２２年で９万人を超えているそうです。

確か２０００年になる前は、１万人程度であったように思いますが、すごいことです。

２０２５年には１３万人を超えるそうですから、私も負けずにしっかりと健康を維持しておかないといけませんね。

ミスターサプリですから、絶対に健康でいなければ大変です。

必要なのは、栄養、バランスの良い食事、ゆっくりと楽しく食べることが良いようです。

そして、運動、これもゆっくりと筋肉をつけるようにしましょう。

スクワットが良いようですが、パッパパッパと早くするのではなく、ゆっくりとする方が筋肉がつきます。

有酸素運動も取り入れたいですね。

血管を柔軟にしたり、心肺能力が付くことは良いですからね。

そして大事な睡眠ですね。

寝る前に少しお布団でストレッチでもすれば体が温まって眠りやすいかもしれません。

今日などは、過ごす寒いので、夜中のトイレが心配かも知れませんね。

お問い合わせも尿が心配方と言う方が増えてきました。

このような方は、できるだけ夕方以降は、コーヒーや緑茶、ウーロン茶も避けてもらいたいですね。

それに冷たいもの、特に冷えたビールやお酒ですね。

どうしてもという方は、早めの食事の時にお飲みください。

サプリメントも色々とありますが、私は温かいほうじ茶にして飲むものをお薦めしています。

良かったらお問い合わせください。

それではまた。

ミスターサプリ®でした。