しっかりと呼吸できていますか？ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは。

ミスターサプリ®です。

今日は呼吸について少しお話させてください。

呼吸は普段から誰も意識して行っていませんよね。

しかし、呼吸は大切な生命活動の一つです。

１分間に約１５回として、１日に約２万回以上、１年に約７３０万回以上も行っています。

すごいですね。

私達は絶えず呼吸することで、生命活動に必要なエネルギーを作り出しています。

それだけに呼吸のコンディションは非常に大切です。

呼吸のコンディションが悪い人は、様々な不調や病気になりやすく、心身の衰えや老化のスピードを早めてしまいます。

呼吸機能や呼吸をする力が衰えると、肺に十分な空気が取り込めず息苦しさを感じます。

また、身体の隅々まで十分な酸素が行きわたらず、エネルギーを生み出すことができなくなり、代謝が落ち、各臓器の働きが低下したり、疲れやすくなったりします。

さらに呼吸機能が落ちると、不安や抑うつ、イライラと言ったネガティブな感情が高まります。

さて、ご自身の呼吸は、良い呼吸ですか、それとも悪い呼吸ですか。

こんなこと意識されたことはありませんよね。

これからも呼吸について時々お話させていただきますが、肺や呼吸の機能は、２０歳半ばをピークに、徐々に衰えてきます。

悪い呼吸とは、「浅くて速い呼吸」のことを言います。

反対に、良い呼吸とは、「深くてゆっくりした呼吸」のことを言います。

今回、本間生夫先生の書かれた「全ての不調は呼吸が原因」を参考に書かせていただいております。

コロナ禍で外出ができないので家の中でゲームやビデオを見てばかりいる、テレワークによりパソコンの前に長時間座っているなど。

特にマスクをしていると、良い呼吸はしずらいですね。

知らないうちに、浅くて速い呼吸になっています。

少し意識して、深くゆっくりとした呼吸をしましょう‼

ではまた。

ミスターサプリ®でした。