唾液の力！口臭も、虫歯も、口内炎も、それに肺炎も！ | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんばんは。

ミスターサプリ®です。

今日は唾液の力をお伝えしたいと思います。

何度もこのブログでお話していますが、唾液は私達の健康を守ってくれる大事な成分です。

唾液は１日だいたい１．５リットルも出ているのですね。

唾液は抗菌作用、消化を助け、粘膜の修復、酸の中和などにも役立っています。

唾液が出なくなると口や喉が渇くだけでなく、口臭が気になり、口の中も傷つきやすくなるので口内炎ができやすくなります。

食べ物の呑み込みが悪くなり、高齢者では、よく喉を詰まらせて窒息することも多いですね。

その他にも味覚が悪くなったり、滑舌が悪くなり、しゃべりにくくなります。

このストレスは大きいですね。

唾液には抗菌作用がありますが、唾液が出にくくなると抗菌作用が低下し、虫歯になりやすくなります。

また、歯周病になりやすくなり、口からの細菌感染で風邪を引きやすくなるし、気管支炎や肺炎になりやすくなります。

高齢者の場合、歯磨きがルーズになりやすいので気を付けなければいけませんね。

唾液の減少は口の周りの筋肉の低下により起こりますので、口の周りの筋肉を動かすトレーニングも良いですね。

唾液の減少は特に中高年の女性に多いので、歯磨きの時などに鏡を見ながら口に筋肉や舌を動かす運動をされると良いですね。

唾液の減少はストレスによることも多く、唾液腺は自律神経により調整されているのでリラックスしている時は副交感神経が優位になって唾液の分泌も増えます。

イライラせずにリラックスすることは大事なんですね。

唾液を出したい時はレモンや梅干しを噛んだときをイメージしたら出ると思いますが、実際にはカシスなどのポリフェノールがあるものを舐めて食べると良いと思います。

またポリグルタミン酸は口腔内が潤う時間を長くしてくれます。

一度お試しください。

最近はテレワークでマスクをしながら電話でのお仕事も多いと思います。

オペレーターのお仕事をされている方はあまり水分を補給できないので口臭が気になられている方が多いと聞きます。

医師や看護師の方もあまりお水を飲まれていないのではないかなと思います。

カラダの入り口の免疫力を上げることは非常に大事です。

ではまた。

ミスターサプリ®でした。