睡眠と成長ホルモン

query_builder 2021/07/29
ミスターサプリのブログ
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おはようございます。

ミスタサプリ®です。

朝起きたら日光を浴びましたか。

今日も良い天気でしたから、朝早くの日差しは心地よかったですね。

良質の睡眠をとることは脳にも良いのです。

夜寝ている時に脳細胞や脳神経を修復します。

良質の睡眠がとれれば、毎日一生懸命勉強したことも寝ているうちに整理ができますよ。

仕事でも良い発想が浮かんできますよ。

アスリートは筋肉細胞やケガの修復、結合組織の修復にも役立ちます。

女性のお肌にも影響があります。

伸び盛りのお子様の成長にも大きな影響があります。

寝る子は育つと昔から言われますが、身長にも大きな影響がありますよ。

これは成長ホルモンが睡眠開始から90分ぐらいに一日で最も多く出現するからです。

成長ホルモンは身体の様々な組織を修復してくれます。

夜中にトイレに何度も起きる人は良質の睡眠がとれていないので成長ホルモンの出現が悪いから血管の修復ができず、脳梗塞になる可能性が高くなります。

成長ホルモンは高齢になっても出ていますから、年だから仕方がないなんて言わないでくださいね。

ではまた。

ミスターサプリ®でした。

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