コロナ対策の一つに「良質の睡眠」

query_builder 2021/07/27
ミスターサプリのブログ
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こんばんは。

ミスターサプリ®です。

オリンピックが始まりました。

少し夜更かしされていませんか。

コロナ対策の一つとして「良質の睡眠」をとることです。

「良質の睡眠」と言われても分かりにくいですね。

例えば日中に睡魔に襲われることがある人は「良質の睡眠」がとれていないと考えても良いと思います。

さて、睡眠と免疫力との関係ですが、私達の身体の中には「体内時計」が埋め来れています。

この体内時計は明るさを感知します。

ですから明るい日中は身体を活発に動かし、日が落ちて暗くなると身体は休息モードに入るようになっています。

正確にできている体内時計のリズムを狂わすと良質の睡眠がとれないだけでなく、ホルモンバランスも崩れ、免疫機能も低下します。

特に高齢になれば、なかなか良質の睡眠がとれなくなってきます。

ワクチンを打っているからと安心していたら大変ですよ。

基本はやはり自らの免疫を高く保つことですから。

私達の身体にある睡眠機能は、ただ寝るだけではないのです。

この睡眠機能を保つために、まずはホスファチジルセリン(PS)が良いと思います。

実はアヴ・オヴォ社では、このPSを使ってショウジョウバエの体内時計の研究も行いました。

続きはまた。

ミスターサプリ®でした。


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