加齢による飲み込む力の衰え | ミスターサプリのブログ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

加齢によって飲み込む機能（嚥下機能）が衰えてきます。

食事をしている時に、最近よく噎せるという方は気を付けてください。

加齢により舌や喉の筋肉の衰え、口腔や喉頭などの感覚の衰え、さらに反射神経の低下など飲み込みのタイミングのズレが起こってきます。

高齢になっても食べることは絶対に必要なことです。

誰かに食べ物を口まで運んでもらっても、消化しやすいように、また飲み込みやすいように柔らかくしてもらっても、飲み込むということは自分で行わなければなりません。

飲み込むことも生きることには絶対に必要なことです。

不思議なことに、この飲み込む作業は誰に教えてもらったわけでもなく、生まれたての赤ちゃんもお乳をうまく飲み込みます。

生きるために赤ちゃんは、お腹の中にいるときから教えられたのでしょうか。

飲み込む動作は多くの器官が瞬時に連動して働くことで噎せることなくできます。

この瞬時に行われる飲み込む作業は、加齢によって衰えるだけではなく、様々な要因でうまく行かなくなることがあります。

例えば、病気やケガによる薬の影響です。

血圧やうつ、過活動膀胱（尿）などの薬ですね。

その他にも脳の疾患により飲み込む作業がうまく行かなくなります。

飲み込む作業は脳とも関連しているのですね。

人生１００歳！

まだ早いと思われるかもしれませんが、飲み込むことを意識し、飲み込む機能を訓練していくことも大切ですね。

鼻から空気を一杯吸い込み、口から一気に吐き出すように、大きな深呼吸をしてみて下さい。

よく噛むようにして下さい。

歌を大きく口を開けて歌ったりするのも良いと思います。

やってみましょう！

ミスターサプリ®