きちんとした食事が1番のダイエット

2012/10/31

サプリシスターズ

こんにちは、abovoスタッフゆかちゃんです(^o^)/

すっかり冷え込んできていますが風邪などひいていないですか？
実りの秋ということもあり、美味しそうなものがたくさん目にとびこんできます。
でも、食べすぎはやはり肥満につながるのでそこは注意したいものです。
肥満にならないためには、食事を大きく意識することが多いように思います。
ただ、その中で食事制限の意味を間違えて捉えている人が多くいます。

例えば、食べ過ぎないように1日の食事の回数を2回にする、炭水化物を完全にとらない、この食材がよいとなればそれを食べ続ける・・・等です。

まず、食事の回数が1日３食というのは、『生態リズムに合わせてとることが健康にとても良い』ということと『１日に必要な栄養素は３回食べないと不足しがちになってしまう』という大事な意味があります。そして、ただ、食べればいいというわけではなく栄養のバランスも大切。
それぞれの食物には、それぞれの持つ特性によって異なる栄養がたくさん詰まっているのです。

『肥る』と感じながら食事をするとすごくストレスになってしまいます。
食事をする時間と栄養のバランスを考えれば大丈夫です！
明日に繋がる自分への栄養のためのステップとして食事を楽しんでください(^o^)
でも、食べすぎには注意ですよ☆ミ

それでは！

一覧に戻る