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みなさんこんにちは。
５月もあっと言う間にもう終わりで、月日の流れが年々早くなっているように感じます。
季節もおかしなことになって、竜巻や雷、そして寒かったり暑かったり・・・。
体調を崩す人も多いように思います。
元気にこの季節を乗り越えられるよう、以下のことに注意をして生活を整えてみてください。

・腸内環境・心の環境を整え免疫力を上げる
・体にこもった熱を開放してあげられるよう少し汗ばむ程度の運動をする
・しっかり体をほぐして、ぐっすり眠る

体というのは常にバランスをとっている状態です。
現代人はバランスの乱れがもはや当たり前のような生活スタイルになっていますが、
本来人間のもつ力はそうではないのです。
必要な分だけ食べ、しっかり眠り、適度に動き、脳を動かす。
体を書いて汗をかくことも、体温調節につながります。
そして、日が昇ると目覚め、日が落ちると眠る。
眠りは細胞の入れ替わりダメージの修復、そして、１日休みなく働いた脳の情報整理などの意味があります。

これらが何億年もかけて続いてきた人間の、生き物のスタイルです。
この何十年可の間で変わった２４時間体制のライフスタイルで変わるほど、体は簡単ではないのです。

ぜひ、これから本格的な暑さが来る前にライフスタイルを見直してみてください。