春を楽しく過ごすためには？

2012/03/21

サプリシスターズ

昨日は春分の日でしたね！
いよいよ春の到来！といったかんじでしょうか。
なんだかまだ寒い日もありますが、気持ちはぽかぽか春モードです。

しかし、浮かれてばかりはいられません。
春は、冬眠モードから活動モードに切り替わる季節です。
体のいろんな部位が、その変化に対応しようと動きが活発になります。
動きが活発になるというといいように聞こえますが、今まで休んでいたものが急に走り出すと実は体にとってはそれはとてつもなく大きな負担になります。
春に花粉症だけではなく、肌荒れやイライラ、疲れやすい、春なのに冷える、そして眠気がすごいなどいろんな症状が起こりやすくなるのは、この体の活動モードの切り替えのせいもあるのです。

しかし、この切り替えが起こってくれないといつまでたっても体はお休み冬モードなわけですから、なくてはならない変化ではあるのですが・・・。
そこで、簡単な改善方法を少し紹介いたします。

１）肝臓をいたわる。
２）朝目覚めると同時に外の光を浴び(雨でも曇りでも関係なく窓を開けて外を見る)眠る２時間位前から部屋の明かりを落とすなどして睡眠サイクルを作ってあげる。
３）冷えないように足首やお腹まわりを温める。
４）洗顔は柔らかく優しく。メイク落としもこすらず、肌に水浴び・呼吸をさせてあげる意識を持つ。
５）体全体で深い呼吸をする。
など。
食生活などに気を遣うのはもちろんですが、大事なのは生活スタイルの中にいつも頑張ってくれている自分の体を労わる気持ちを持つこと。
頑張ることは決して悪くないことですが、元気な体があってこそです。

幸せな気分で春の穏やかな気候を過ごすためには、少し頑張りすぎないこと、そして自分のライフスタイルに優しさを取り入れてあげることが大切かもしれません。

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