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久しぶりの更新！
みなさまお元気でしたか～！！！私はインフルエンザにかかることもなくなんとか冬を乗り切れそうです。
けれど、まだまだ寒い日が続いていますので油断はできません。
引き続き予防に努めます！

さて、この時期になると私はなんとな～く憂鬱になります。
春になるのが待ち遠しいのですが、それと同時に春になるとやってくるアレが心の底から嫌なのです！
みなさんもうお分かりだと思いますが、『花粉症』です。
私は子供の頃からこの時期になると目、鼻、喉に症状がで始め、目が腫れたり、くしゃみが出たり、喉が腫れて咳が出たりします。大人になってからは、肌の痛みも増えました。

対策として、部屋の掃除をこまめにする、帰宅後は顔を洗う、お風呂の浴槽も花粉が残らないようにこまめに洗う、花粉が付きやすい服は着ない、などを徹底すること。
食事の対策としてはヨーグルトや青魚、レンコン、オリーブやシソ、トマトなどを取り入れるようにしています。他には油物をなるべく控える、和食にするなど少し工夫をしています。
そのほかにはハーブの力を借りています。
そのおかげかここ数年で、アレルギー症状が和らいだような気がしますが、完全になくなったわけではないのでこの時期はやはり気持ちが落ち込みます。
アレルギーはいろんな種類がありますが、どれもとてもつらい症状が出ます。
できれば避けて通りたいもの。
花粉だけでなく、犬猫、そして食べ物などにもアレルギーがあります。
対策をしっかりとるためにも一度血液検査などでアレルギーチェックをしてもらうのもいい方法かもしれません。
近年、食生活や環境の問題からアレルギー症状を訴える年齢層が低下しています。
そういったことも今後、きちんと取り組まないといけない問題になってくると思います。

一度ご自身の生活を振り返って、対策やアレルギーの有無について考えるのもいいかもしれません。