食べる日焼け止め？！トマトの持つすごいパワー！ | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

食べる日焼け止め？！トマトの持つすごいパワー！

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、紫外線に関するお話です。

この時期になると日焼け止めや日傘など体を紫外線から守るケアをする人がほとんどだと思います。

けど今日は、この同じ紫外線対策でも体の中からのケアを紹介したいと思います。

そもそも紫外線を浴びると、体の中に皮膚を守るためにメラニンという成分が出来上がります。

これが過剰になるとシミやしわの原因になると言われています。

そして、さらに過剰が進むと皮膚がんなどのリスクを上げることもわかっているので、やはり紫外線対策はとっても大事なのです！

では、この紫外線対策の内側からのケアとはどういうことをすればいいのでしょうか？

それは、まず基本中の基本としてビタミンCをとること。

ビタミンCは、抗酸化力が強く、体の中の酸化を防ぐ手助けをします。

シミやそばかすの予防の期待や、コラーゲンを作る際に共に働く問うこともあり肌のハリも作ってくれます。

ビタミンCが多い食材というのはミカンやグレープフルーツ、いちごやキウイフルーツ、野菜ではブロッコリーなどがあります。

こういったビタミンCの多い食材を知ったうえで、おすすめしたいのはトマトです。

それも赤い色のミニトマト。

赤い色はリコピンといわれてとっても強い抗酸化力があります。

そしてそのリコピンの量は統計的にミニトマトの方が含有量が高くなっているようです。

そして、トマトはβカロテンの２倍、ビタミンEの１０００倍です。

リコピンは熱に強いし、脂に混ざるので吸収が良くなります。サラダで食べるときは、オリーブオイルなどオイルに混ぜるといいです◎

朝にリコピンをとると吸収力が増すと言われています。

ぜひこの暑い時期にリコピン、ビタミンC積極的にとってみてください◎