【ヘム鉄】鉄分は子供の体にどう働く？鉄分が必要な理由【サプリメント】

2026/03/30

サプリシスターズ

【ヘム鉄】鉄分は子供の体にどう働く？鉄分が必要な理由【サプリメント】

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、子供たちに鉄分がどう働いてどれほど大事なのかをお話ししたいと思います。

そもそも鉄分は赤血球を作るために必要な栄養素で、赤血球は酸素を肺から運ぶ働きをします。

子どもの成長には、細胞分裂による細胞増殖が必要で、細胞分裂には鉄分が必要なのです。

鉄分は赤血球を作る。赤血球は酸素を運ぶ。

鉄分は赤血球を作るときに必要なメインの栄養素で、作られた赤血球は酸素を肺から全身に運ぶ働きをします。

赤血球は骨髄で生産されて、その際にヘモグロビンという酸素を運ぶためのたんぱく質が作られます。

このヘモグロビンに、鉄分が含まれていて、体中の鉄分の約７０％はこのヘモグロビンにあると言えます。

赤血球が体中をめぐるときは、肺から酸素が取り込まれ、ヘモグロビンが酸素と結合します。そしてそのまま体を巡り酸素を届けます。次に起こるのが、細胞内の代謝で出来た二酸化炭素がヘモグロビンから放出され、肺に運ばれて体の外に排出されます。こういった基本的な酸素の供給に鉄分は大きく関わっていて、鉄分が不足することは赤血球の生産にも悪影響を及ぼすことがわかります。

鉄分は細胞分裂・細胞増殖に必要

こどもの成長、それはつまり細胞の増殖と細胞の分裂がとりわけ多く起こるということ。

私たちの体はすべて小さい細胞で出来ています。

この細胞たちが、新しい細胞が生まれて、もともとあった細胞たちが増殖していくことで成長します。

赤ちゃんの生まれた時の体のサイズから、大人のサイズまでに大きくなることを考えると、どれだけ細胞が増える必要があるのかわかりますよね。
見た目だけではなく内臓も脳も、筋肉も神経もすべてが細胞なので、本当にすごいスピードで成長が必要なのです。

その細胞が分裂する際にはDNAの複製が必要になり、

その過程で多くの酵素や蛋白質が必要になります。

そして、細胞の核の部分には鉄分が必要になるのです。

なので、鉄分が足りないとこの細胞の増殖や分裂に遅れが出たり悪影響が起きるので、鉄分は絶対必要なのです。

鉄分は脳の発達に関わる！

鉄分は脳内の神経伝達物質であるドーパミンの合成にも大きく関与しています。

また、脳の発達にも重要な働きを果たしています。

鉄分不足が続くと、脳の発達に悪影響を与えて、認知機能の低下や学習能力の低下につながる可能性が高くなります。

ザっと大きく上げるだけでも子供がなぜ鉄分が必要なのかというのが３つもあります。

もっと細かく言うと免疫力や粘膜、情緒や心肺能力など・・・いろいろあります。

大事な子供たちがみんな元気ですくすく育ってほしい。

子どもたちのためにまずは鉄分の補給できる環境を整えてみてください。

調理で補うのはなかなか難しいし時間もない。

そんな考えがちらっとでもある方はサプリメントがおススメです。

吸収率の高いヘム鉄を中心としたより良い形の赤血球が作れるサポートの葉酸やビタミンB12,ビタミンB6などが必要量含まれた商品をお勧めします。