【鉄不足】なんでこんな時に？！不快な症状の眼のぴくぴくは鉄分不足かも？！【かくれ貧血】

2026/02/20

サプリシスターズ

【鉄不足】なんでこんな時に？！不快な症状の眼のぴくぴくは鉄分不足かも？！【かくれ貧血】

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、目についての話。正確に言うと目の周りに起こるある不快な症状についてのお話し。

ふとした瞬間に目や目の周りの筋肉がぴくぴく痙攣して止まらないことはありませんか？

これ、意外に多くの方に起こった経験があると思います。

多くの場合、ストレスや疲労、睡眠不足などが原因で起こっていることが多いそうです。

不快な症状ですが、医学的に数日から数週間で収まるもので治療は必要ないと判断されます。

また、特徴としてこの瞼や目の周りの痙攣はいつも片側だけに起こるというのがあります。

もし両目同時に起こる場合は、眼瞼痙攣という病気が隠れている可能性があるので、病院へ行くことが大事です。

さて、話は戻って片側の目や顔の痙攣の原因は、睡眠不足やストレスといいましたが、

栄養不足でも引き起こされます。目の粘膜に関わります。

ビタミンB6やB12は神経伝達物質の合成に関わるのでとても大事です。そして、鉄分は貧血を解消してくれるので、この鉄分も栄養を隅々まで届けたり、ホルモンを作るのにかかわるのでとっても大事です。

これらが十分必要な量補われていると、こういった不快な症状は消えていきます。

ビタミンやミネラルは食事では補うのは難しいと思いますが、今はサプリメントがあります。

サプリメントで、ビタミンやミネラルを補い、鉄分も必要量補う。

そうすることで、こういった小さな、けど不快な症状はなくなり、さらに健康の土台が強く作られるなら最高だと思います。

ぜひ、この症状に悩んでいる方はサプリメント取り入れてみてください。