【グルタチオン】グルタチオンってしってる？ヘルシーボディを導く大切な成分！【美しくなる】

2026/01/22

サプリシスターズ

【グルタチオン】グルタチオンってしってる？ヘルシーボディを導く大切な成分！【美しくなる】

こんにちは！サプリシスターズです。
1月ももう半ばを過ぎ紅斑へ向かっている今、皆さんの体様子はどうですか？

疲れてる？重たい？何だか調子が出ない？

お正月休みからの仕事や学校など日常に戻ることは出来ても、食生活の変化を元に戻すことはなかなか難しかったりします。

そんな体をメンテナンスしよう！というパワーをくれるのは「グルタチオン」だと思います。

この栄養素は、体の一生のメンテナンスに必要な栄養素だと個人的には思っています。

グルタチオンは、グルタミン酸、システイン、グリシンという３つのアミノ酸が連なったペプチドという化合物で、古くから解毒の医薬品として認められている信頼できる成分です。

食べ物からも摂ることが出来ます。

例えば、食材だと、豚レバーや牡蠣、アボカド、トマト、小麦粉、お米など。酵母の発酵物からも得られるので、日本人の私たちにはなじみのある栄養素でもあります。

そして、もともと生き物の体にはグルタチオンが存在していて、私たち人間もグルタチオンをもって生まれてきています。

が！

20代をピークにその体内の保有量は減少の一途になります。

なので、補うことが必要となってくるのです。

グルタチオンの働きは、基本的に体の毒を外に出す、活性酸素から細胞を守るなどとっても大切な働きです。

暴飲暴食による過剰な栄養素の排泄や、喫煙飲酒などによるストレス、生活リズムの変化による体へのストレスなど、そういった気づかずに溜めてしまいがちなものを、ぐるっと包んで外に出してくれる、これがグルタチオンの働きなのです。

ただし！！！

このグルタチオンという成分だけを取ろうとするとそれは、医薬品になってしまうのでなかなか難しい話。

けれど、最初にも書きましたように、食品からも摂れます。

食事から意識して摂ることがいいと思います。

なかでも、サプリメントを利用して補うことは、手軽で、食事からとろうとする場合のようにたくさん食べなくてはならないなどそういったことがないし、負担なく安心化と思います。

天然のグルタチオンといわれるトルラ酵母はグルタチオン（システインペプチド）の他にもミネラルやビタミンを含んでいてより体に役立つ設計の栄養素です。

興味を持ってもらえましたか？なんだか体のキレイを保つのに役立ちそうな栄養素でしょう？