【免疫力】風邪をひく前に鉄分補給で粘膜や皮膚のバリアを高めよう！【鉄分】

2025/11/03

サプリシスターズ

【免疫力】風邪をひく前に鉄分補給で粘膜や皮膚のバリアを高めよう！【鉄分】

こんにちは！サプリシスターズです！
皆さんお元気ですか？私は、息子から風邪をもらいとっても調子悪く過ごしています・・・。

なので今日は鉄分と風邪に関するお話しです。

＜鉄分が不足していると、こんなことが起こりやすくなる！＞

白血球が作れず、病原体への攻撃力が低下➡病気になりやすくなる！

インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなる！
※インフルエンザワクチンが鉄欠乏症患者に効果を発揮しないとの報告もあります。

皮膚のバリア機能が乱れて皮膚にカビが生える。

粘膜が弱まり肺炎などの疾患にかかりやすくなる。

白血球の生成や維持には鉄分が必要だからです。

鉄分が足りないと、赤血球が作れず、そこから派生する白血球も作れなくなります。

また、鉄分が不足していると健康な粘膜も作れなくなります。

すると、こんなことも起こります。

食事が飲み込みづらくなる。
不正出血、月経過多、子宮筋腫、子宮内膜症などの疾病が起こりやすくなる。
口内炎ができやすい。
湿疹（帯状疱疹）などが出やすくなる。

なかなか、食事だけで鉄分を補おうとすると無理があります。

なぜなら一回の食事の量から吸収できる鉄分の量はとても少ないし、さらに食べ合わせなどの献立なども考えないといけなくなりとっても大変です。

なので、吸収の高いヘム鉄を使ったサプリなどを取り入れるのがサプリシスターズのおすすめ方法です。

鉄分は元気を作る基本の栄養素！

思考や気分をクリアにしたり、粘膜などをつくり外からのウイルスバリアを高めたり。

あまり気にならない栄養かもしれませんがとっても大事。

是非ヘム鉄サプリ、取り入れてみてくださいねっ◎