【ヘム鉄】意外に知らない？！敏感肌をまねく原因は実は・・・？！【肌荒れ】

2025/09/08

サプリシスターズ

【ヘム鉄】意外に知らない？！敏感肌をまねく原因は実は・・・？！【肌荒れ】

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は肌荒れの意外な原因についてお話ししたいと思います。

ニキビや湿疹もないのに、ちくちくしたり、かゆみ、赤みが出たり。

保湿剤や化粧水がすぐに染みて、赤みがでたり、痛みを感じる・・・。

こんな、ちょっとした刺激で、かゆみや赤み、痛みがでてしまう状況を「敏感肌」と言います。

敏感肌の原因は、通常は「乾燥」「紫外線」「加齢」「適切でないスキンケア」などが原因とされます。あとは「体質」も影響するので、仕方なくあきらめている、という方も少なくありません。確かに、これらの理由は、間違いなく敏感肌に影響します。しかし、もうひとつ、見逃されている敏感肌の原因があるんです！

それはなんと！

鉄不足！

鉄不足の症状はたくさんあるのですが、多いのは、「頭痛」「肩こり」「冷え性」「シミができやすい」「あざができやすい」「髪の毛が抜けやすい」などの症状です。

これらは誰にでもよくあてはまる、特に女性に多い症状ですが、

他にも肌に関しては、なにもないのにかゆい、や、すぐにかゆみと湿疹がでる、化粧品・金属・湿布などにかぶれやすい、あせもができやすい、口の周りにニキビができやすい、手あれが治らない、などが挙げられます。

なぜかというと、肌やコラーゲンを作る原材料として、鉄が不可欠なんです。また、シミをできにくくする酵素の原材料でもあります。

しかし、実際のところは、女性は生理で出血するため、そこで多くの鉄が失われてしまいます。

また、食事から鉄分を取ろうとしても、鉄の種類によってはなかなか吸収されないものも多く、例えば植物性のもの「ほうれん草」から鉄分をとる場合、非ヘム鉄となるので、動物性のヘム鉄からの吸収率の1／5となってホントにわずかしか吸収できません。

また、鉄分は汗と一緒に流れ出る、筋肉が増えると筋肉の増量分鉄分の必要量も増える、ランニングなどをする場合足の着地のたびに足裏の赤血球が破壊されて鉄が失われるなど、運動家向けの貧血もあり、トレーニングやダイエット、ワークアウトをこなす女性はさらに鉄分がなくなりやすいということもあります。

なので、もし肌荒れや何か肌トラブルが増えてきたなと思う人は、是非ヘム鉄サプリを試してみるのもGOODかもしれません！

サプリメントのメーカーは株式会社アヴ・オヴォ

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