【鉄分】子どもの無気力やイライラは鉄不足かも？日本の子供は鉄不足！【貧血対策】

2025/06/10

サプリシスターズ

【鉄分】子どもの無気力やイライラは鉄不足かも？日本の子供は鉄不足！【貧血対策】

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、子どもたちのイライラや無気力は鉄不足が原因かもしれないというお話をしたいと思います。

日本のお母さんたちは離乳食や普段の食事からすごく気を配っていて栄養バランスを気遣っていると思います。

これは世界的に見ても栄養や野菜の量の割合や献立・調理法などバランスを考えているほうだと思います。

ただ、鉄分の摂取量は実はとっても低く、子どもから大人まで摂取量が足りていないことは世界的にも報告されています。

人参やカボチャなどの緑黄色野菜を積極的に食べさせているので日本人のビタミンAの不足はあまり見られません。

けれど、赤身のお肉やレバーなど【ヘム鉄】の摂取量よりも

どうしてもホウレンソウやひじきなどの吸収率の悪い【非ヘム鉄】が食卓に並びやすい傾向もあるせいかもしれません。

例えば、赤ちゃんの不機嫌や、子どもがかんしゃくを起こしやすくなった。朝起きられない。寝るころに足がむずむずするという。氷を好んで食べる。などこういった症状がみられるとかなりの確率でもうすでに鉄不足が始まっていると言えます。

また、常に顔色が悪いのも鉄不足の典型的なサインです。

鉄が不足すると、体中が酸欠になり、発育や発達に影響が出てきます。早期に改善しないと、運動機能や認知機能が低下、筋肉が増えにくくなることになるので注意深く子供たちの様子を観察する必要があります。

さらに鉄は神経伝達に関わるので、やる気や集中力を高めるドーパミンの生成や、リラックスしたり心が満たされるセロトニンという物質の生成にも必要です。

そのため年齢性別関係なしに、たとえ乳幼児でも鉄が不足すると以来荒らしてかんしゃくを起こしやすくなったり、落ち着きがない、疲れやすくなることがあります。

食事から改善していくことが長い目で見ても大事です。

けれど一度貧血に近くなってしまった状態を作ってしまったらなかなか食事だけでは、状態を戻すことは出来ません。

なのでそんな場合はサプリメントに頼ることをお勧めします。

吸収率の高い、また食事からの影響を受けにくいヘム鉄のサプリメントを日常的に摂ることで鉄不足を防ぐことが出来ます。

ぜひ自分に合ったヘム鉄のサプリメントを見つけて試してみてくださいね◎

アヴ・オヴォのヘム鉄サプリメントは赤血球を作るためのサポート成分も配合していますのでよりお手伝いが出来ます。

気になる方はぜひご連絡ください！