【ヘム鉄】妊婦の貧血は、鉄分をとっても改善しない可能性アリ！産後うつの予防にも！貧血と栄養素の関係。【妊婦の健康】

2025/04/01

サプリシスターズ

【ヘム鉄】妊婦の貧血は、鉄分をとっても改善しない可能性アリ！産後うつの予防にも！貧血と栄養素の関係。【妊婦の健康】

こんにちは！サプリシスターズです！
昨日の記事でも書きましたが、妊娠中はヘム鉄摂取が大事という話。

なにせ、赤ちゃんがお腹の中に育まれたとたん！必要な血液量がぐぐっと増量し、1.5倍の血液量に変化します。

さらに必要な鉄分量は、妊娠前の約3.1倍にまで増加します。

ヘモグロビン量が相対的に減少して、血清たんぱくや水溶性ビタミンの濃度も薄くなります。

栄養も自動的に赤ちゃんが優先されるような仕組みになっています。

これらのことから必然的に貧血が起きやすい状況になります。

実際、妊娠後期の間の妊婦の3人に1人に、深刻な貧血が生じることが報告されています。

妊娠中の貧血は、お腹の中の赤ちゃんの健康や出産時、出産後のお母さんへの健康に大きな影響を与えるので、貧血にならないように、なってもすぐに改善できるように取り組めるようにしたいものです。

しかし、実は鉄分だけでは貧血の症状が改善しないかもしれないということご存じですか？

なかなか、お医者様からもらった鉄剤を飲んでも数値が改善しない、サプリで鉄分を補っているけど、２～３か月たつのに改善しないなど、そんな状況の人はもしかすると、「葉酸欠乏症」によっておこっている可能性もあります。

葉酸は、近年妊婦向けのカタログや、産院の栄養指導で赤ちゃんの健康・発育に必要という情報を目にすることが多くなってきたので、もう既に摂っている人も多いと思うのですが、実は、意外にこの葉酸が足りていなくて、赤血球が作れないで貧血に導いてしまうことも多いんです。

その他には、ビタミンB12の欠乏などの可能性もあります。葉酸不足とビタミンB12の不足の違いは見分けられませんので、補給していくことでどちらが足りていないのかを判断する必要があるほどです。