【脳疲労】本格的な秋・冬の到来の前に夏の疲れをリセットして秋バテ・脳疲労対策【自律神経の乱れ】 | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

【脳疲労】本格的な秋・冬の到来の前に夏の疲れをリセットして秋バテ・脳疲労対策【自律神経の乱れ】

こんにちは！サプリシスターズです！

もう10月中盤。10月最終日のハロウィンに向けてスーパーや街などで秋らしさを感じることが多いように思います。

ただ、少し涼しくなったからといって、安心してはいけないのです。

夏の暑さや夏の間に狂った自律神経の不調をそのまま持ち越してしまうことが私たち日本人は多いので、そのまま秋冬にかけて疲れがどんどんたまっていき不調が重くなる人が良く見られるのです。

この季節の変わり目に起こりやすい疲労状態のことを脳疲労ということも多くあります。

そもそも、夏バテとは、猛暑や湿気によって体が疲れることを指し、対して秋バテは、夏の疲れが残ったまま秋を迎え、気温の変動や日照時間の減少などが原因で、体調不良や疲労感を感じる状態を指します。

秋バテの具体的な症状には、食欲不振、睡眠障害、倦怠感、冷え性、イライラ感などがあります。


秋バテが進行すると、体だけでなく脳も疲労しやすくなります。
脳疲労が加わると、集中力や記憶力の低下、さらには気分の落ち込みが生じることがあります。

そんな時におススメしたい栄養素は、抗酸化力御強いアスタキサンチンやビタミンE、ビタミンB、マグネシウムなどです。

また、脳の神経伝達物質の生成に必要なコリンやホスファチジルセリン、鉄分（ヘム鉄）など。

そして、脳内の炎症をさえるオメガ3系脂肪酸はとってもおススメです。

EPAやDHAなどの栄養を積極的に取り入れることで、脳のストレスによる炎症を抑え、気分の安定が期待できるからです。

食事で十分に必要な量w取ろうと思うと、毎日の3食ではなかなか難しい子と思いますので、サプリシスターズとしてはやっぱり賢くサプリメントを取り入れて補ってほしいなと思います。

何か気になる症状がおありの方はご相談くださいね！