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【ヘム鉄】どうして夏バテが起きる？ヘム鉄で消耗を防ごう！【疲労予防】

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、夏バテがどうして起きるのかという話。

夏バテは、風邪やけがのように何か何かはっきりとした日常生活に差し障るような症状があるわけではないので、夏バテしている本人自身も何となく不調を感じながら毎日をこなしていく状態を作りがちです。

そして、このパターンになった場合、夏の暑さが過ぎ去ったころにもまだ体調を整えれていないという状態に陥りやすくなります。

ではなぜ、夏バテが起こるのか。

それは、体内の水分とミネラルの不足が大きな原因です。

暑いと人間の体は汗をかいて、体内にこもった熱を逃がし体温を下げようとします。大量に汗をかくことによって、大量の水分が体から失われます。さらに、汗とともに体に必要なミネラル分も大量に体外に排出され、体内の水分と電解質のバランスが崩れて脱水症状を起こしたり、体調に変調をきたしたりします。

この汗の中に鉄分もたくさん含まれていて、鉄分は細胞に酸素をとど得る働きや、代謝や神経伝達をスムーズにするために必要な栄養素なので、どんどん流出して、でも補えていないとなると大きな不調が出てきます。

また、暑さによる食欲の低下で、胃の吸収機能が落ちると、ビタミンやミネラル、たんぱく質などの摂取量も不足して、夏バテを起こりやすくする環境を作ってしまいます。

なので、食欲がない時は、鉄分やビタミン、ミネラルが多く含まれるものを取るようにしてみる、そして、たんぱく質も意識して摂る！ことをしてみると役立つかもしれません。

鉄分は、汗をかく分損失量も多いので、ヘム鉄のサプリメントを取り入れてみるとGOODです。

エアコンによる冷えも自律神経を麻痺させてしまうので、出来るだけ直接当たらない、適度に暖かくするなども気を付けてみてくださいね！

8月に入ったばかりですが、気が付いたらあっという間に秋、クリスマスになっていそうな予感！

何事も健康あってのことですから今年の夏は、是非夏バテなしでスムーズに季節の変化に載れるようにしてみませんか。