【ヘム鉄】夏休みは家族みんなで鉄分補給！【貧血対策】

2024/07/15

サプリシスターズ

【ヘム鉄】夏休みは家族みんなで鉄分補給！【貧血対策】

こんにちは！サプリシスターズです！

毎日暑いですね。もうすぐ子どもたちも夏休みになるし・・・この夏どうやって乗り切るかもう既にいろいろプランを考えていらっしゃる人が多いと思います。

さて、そんな夏休み期間に必要な栄養素は何ですか？と聞かれたら

私は迷わず、「ヘム鉄」です。と答えます。
タイトルにもありますが、家族みーーーんなで積極的に摂ってほしい栄養素です。

その理由は・・・夏は貧血を加速させる季節だから！

夏は汗をかきます。

家にいても汗がでるこの季節。

夏休み中の子供たちは、朝から晩まで汗をかく量がすごいです。

遊びや部活なども活動量が増します。

さらに、食生活も乱れがち。

そして、親の方も仕事はあるし、子供のこともあるしで動く量はいつもより増えます。

もちろん汗をかく量も増えて、イライラも増加します。

疲れて、暑さで食欲も低下しやすくなります。

そうなると、やっぱり「補う量」より「出ていく量」の方が増えてしまいます。

出ていく、というのは、実は
汗には体の中の鉄分が含まれているから。

汗をかく量が増えると、鉄分が減る量も増えるので補わないといけない量が増えます。

けれどここで、食生活から補うことが十分でないと、

貧血を知らない間に加速させてしまいます。

また、この貧血を改善するには鉄分だけでは十分な働きをしません。

赤血球を作るために必要なほかの働く栄養たちも一緒に補わないと、数が合わない＝バランスが整わないので、スムーズな働きが出来ないという問題があります。

鉄分のほかに、葉酸やビタミンB6、ビタミンB12、銅などです。

これらの栄養素はフルーツや野菜に多く含まれるものですから、

なかなか偏食が進む夏休みの間は食べさせるのも一苦労です。

鉄分だって毎日お肉ばかり大量に食べさせるのは難しいですし、

サプリメントを頼ってほしいなと思います。

鉄分を補うことで、酸素が脳に行き届くようになりますし、免疫力もアップします。代謝だって上がります。

・朝もしっかり起きれるようになる。

・いらいらしない。

・だるくない！

・体が暖かい！（暑いではないです。動くエネルギーを感じる）

鉄分が体に十分あり、貧血じゃないと、こんなことを感じやすくなります。

ぜひ、明るい毎日のために、ヘム鉄＋そのほかの栄養素（葉酸、ビタミンB6、ビタミンB１２、銅など）を摂ってみてください。

ヘム鉄は家族みんなにいい影響を与える栄養素なんです。