【たんぱく質】フェタチーズで美味しく栄養たっぷりパスタ【美容】

query_builder 2024/07/11
サプリシスターズ
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【たんぱく質】フェタチーズで美味しく栄養たっぷりパスタ【美容】




こんにちは!今日はセレブにも人気な美容に役立つレシピです◎

すっごく美味しくて簡単なのでぜひ、試してみてください。


このレシピのメイン食材はフェタチーズ。


フェタチーズは牛乳から作られた普通のチーズとは違って、ヤギや羊の乳から作られていて酸味が強いのが特徴です。


ビタミンAやビタミンB2が豊富でカルシウムも多く含まれています。

実は、フェタチーズは牛乳のチーズに比べて脂肪燃焼を促進する脂肪酸が豊富。そのためダイエット効果が抜群なんだそうです!

また、フェタチーズはギリシャのチーズ。

フェタチーズそのものに塩味があるので調味料なしでも、余分な塩分を足さずに美味しく調理ができます。


今回は、我が家でも大人気のパスタレシピ。

オーブンにほったらかしでほとんど完成なので、疲れているときにぴったりです。


★フェタチーズとトマトのサマーサラダ


【材料】4人分

フェタチーズ・・・200g

チェリートマト・・・400g

ニンニク・・・3片

オリーブオイル・・・適量

パスタ・・・4人分※うちは平たいパスタやペンネを使います。


お好みでバジルなどをトッピングしてもOK!


【作り方】

①オーブンを200度に予熱

②フェタチーズを真ん中に、トマトを半分に切って周りに並べる。

③ニンニクは皮をむかずにそのままトレイに一緒にいれる。

④オリーブオイルを適量かけ、オーブンに入れ30分クッキング。

⑤パスタを④がオーブンで作られている間に茹でる。

⑥④が出来上がったら混ぜ合わせ、パスタと和えて完成!

※もしソースが滑らかな方がいい場合は、ハンドブレンダーで混ぜるとGOOD!


是非試してみてください◎

偏食の息子も大好きなレシピです。




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