【妊活】葉酸はなぜ妊婦さんに必要？ヘム鉄と併せて摂る意味【貧血予防】 | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

【妊活】葉酸はなぜ妊婦さんに必要？ヘム鉄と併せて摂る意味【貧血予防】

こんにちは！サプリシスターズです。

今日は、鉄分と最高の相性を持っている栄養素「葉酸」についてお話ししたいと思います。

葉酸はビタミンB群の水溶性のビタミンで、水や光にとーーーーーーっても弱い栄養素です。

なので、野菜やフルーツから摂ることがほとんどだと思いますが、水で軽く洗った時点でその食材がもつ葉酸の値はほどなくなってしまうというのが現実なのです。とっても難しい栄養素です。

ビタミンB12とも仲良しで、共に赤血球を作るのに役立っています。

造血のビタミンという名前もあるんです。

さらに、DNAやRNAなどの細胞内の大事な情報をつかさどる核酸や、たんぱく質の合成を促進して、体内の細胞の生産や産生を助ける、健康に生きるための活動で大きな役割を担っています。

特に胎児の正常な発育を助ける重要な栄養素と定められていて、そのため妊娠がわかる前から産後までも女性は葉酸を意識して摂るようにすることを推奨されています。

妊娠初期は、脳や神経・心臓など赤ちゃんの体にとって大事な期間が形成される時期です。

このと煮の葉酸摂取がとっても大事なことだとされています。

 また、脳やせき髄の元になる神経管が形成される際にカギとなるのが母体が摂取する葉酸の量だとされます。

ただ、女性だけに限らず男性や子どもたちにも大事な栄養素なんです。

体の成長に葉酸は大きく関わつているので、どの世代も意識的に摂取を怠らないことがGOOD！

DNAの合成を促進して、赤血球の生成やたくさんの生体機能に関わっています。 

もし妊娠を考えている女性の方がこのブログを読んでくださっているなら、ぜひヘム鉄と葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6、銅が含まれた信頼できるサプリメントを選んでください。

そして、すでに妊娠中の方も、造血のためにヘム鉄＋葉酸＋ビタミンB6＋ビタミンB12＋銅のサプリメント摂ってください。

そして！妊娠されていない方でも、男性でも、お子様でも、鉄や葉酸を十分とれるようにしてください。 もし食事からだと難しい場合はサプリメントを取り入れてみてください。