【鉄分】ヘム鉄でむずむず脚とおさらば！快適な眠りをてにいれよう！【貧血の症状】 | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

【鉄分】ヘム鉄でむずむず脚とおさらば！快適な眠りをてにいれよう！【貧血の症状】

こんにちは！サプリシスターズです。

子どもたちが夏休みに入り・・・ほぼ毎日学校があるとき以上に全力で盛り上げて・・・もうほとんどパワーが残っていません。

子どものエネルギー、スタミナの威力に驚かされる日々です。

私も鍛えていかないとな、と再確認した夏休みでした（ってまだ夏休み終わってないんですが・・・）

さて、今日はむずむず脚症候群／レストレスレッグス症候群のお話です。

むずむず脚症候群は、夜間の安静時（特に夕方から夜間にかけて）に様々な異常感覚が脚に出現する症候群のことを言います。

自覚症状としてはじっとした姿勢や横になった時などに脚の部分に「むずむずするような」「じっとしていられない」「かゆい」「針で刺すような」「ピリピリしたような」「焼けるような」「虫が這っているような」「なぞられているような」などの感覚が出てきます。

自分以外の人にはわからない、またなかなか大衆的な商用でもないため理解が得られず、精神的にもとてもつらい病気です。

そして、夜間に良い睡眠をとれないため、ほとんどの患者に日中の疲れやだるさ、眠さが現れます。

この原因はまだはっきりとは解明されていませんが、有力な説として脳内の神経伝達物質の1つであるドパミンの機能障害や鉄不足が関係しているといわれています。

ドパミンを作る過程で欠かすことが出来ない栄養素でもあります。

鉄が不足することで、ドパミンがうまく産生されず、このむずむずした症状を引き起こすのではと考えられています。

小児にみられる事はまれだということですが、それでも子供がもし寝つきが悪い、足をバタバタさせる、足をマッサージ・くすぐってほしがるなどの行動や様子があれば、鉄不足を疑ってみるのもいいかもしれません。

というのも、実は私の4歳になる娘。

この夏休み中に脚がかゆい、脚がきもちわるいと言い出したのです。

時間は決まって寝る前ベッドに横になってから。

そして眠りも浅く、日中眠そうに。

心当たりがあるとすれば、やっぱり鉄！

毎日汗がすごい量流れているし、身長もぐんぐん伸びています。

そして、この夏休みはノンストップで遊びつくしていますし、

暑さのせいもあり少食に。

非ヘム鉄の水に溶かすタイプのサプリメントを取り入れていましたが、それでも非ヘム鉄は吸収が悪いし、この汗に追い付いていなかったのだと思います。

まだ4歳なのでカプセルは挑戦していないのですが

鉄分のドリンク強化に、ルイボスティーを追加！

毎日とにかく朝は卵！食事も赤身のお肉！のりや海藻、ごまなどを食べされるようにしました。

すると、少しずつ脚がかゆいといわなくなりました。

まだ、体の中の鉄のストックは十分じゃないので

ヘム鉄のサプリメント（もちろん自社のもの）を試そうかと思っています。

けれど、子供の鉄の消費量は大人とほぼ変わらないということが感覚として得られました。

体は小さいけど体を作るスピードや作業は大人よりも早く重要です。

夏休みはもうすぐ終わります。

子どもたちが新学期良いスタートを切れるためにも、ヘム鉄のサプリメントを取り入れてみてください！