暖かいお茶と快眠の関係 | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

暖かいお茶と快眠の関係

こんにちは！サプリシスターズです。

今日は夜の投稿になります。

もしこのアップロードした時間にこのブログをご覧になっている方がいたら…今すぐにパソコンを切って本を読むなり、誰かに手紙を書くなり、何か目に入る光の刺激の少ないことをしてください。

それが難しい！というならば・・・是非今日のこのブログをササッと読んでいただき、暖かいお湯を飲んで一つ二つ深めの呼吸をして、足首手首を温めてベッドに入ってみてください。

よく眠れるかもしれません。

さて、今日のお話ですが。

まず、眠る前に必要なのは体の内部から熱を放出して、体温を下げて眠りやすい状態にすることです。

なので、よく言われるのが、寝る前にお風呂に入ること。

お風呂に入りその温まった体を冷やす自然な人間の体の持つ反動を使って一気に体温を下げる。

そうすると良いとされます。

ただ、もともと体内の巡りが悪い人はどうでしょうか？

お風呂に入ってもなかなか深部の温度は上がりませんし、さらにはめまいなどが起こる場合もあります。

体の巡りが悪いというのは血管が硬かったりもろかったりするということです。

血管が良い状態でない人に入浴を勧めたり、サウナを勧めたりするのは私は危険だと思っていますので、まずは負担なくできることをしてほしいと思います。

なので、今日紹介するのは暖かいお湯を飲むこと。

暖かいお湯は、飲むとお腹の中が温まります。

お腹の筋肉というと色々な筋肉があるので、ここですべて書くとややこしくなるので今回は省きますが、

よく眠れる睡眠のためのお腹の平滑筋をほぐすと、首周りの筋肉とつながっており、首周りの筋肉も緊張が取れ呼吸が楽になります。

そうなると、より深い呼吸ができるようになり、巡りが良くなり、深い眠りの波をとらえることが出来るのです。

もし眠れない、いつも寝つきが悪いと悩んでる人がいたら是非一度暖かいお湯を飲んでみてください。

何を飲もうかな～とか、夜のトイレや日中のトイレに不安がある方はアヴ・オヴォの健康茶のペポアン茶がおススメです。

平滑筋のリラックスをサポートするイソサミジンも入った健康茶で、暖かくして飲むので一石二鳥です◎

一度、商品ページのぞいてみてくださいね。

良い眠りが取れますように。