胃腸を休ませてみよう。体のリラックススイッチが改善されるかも。 | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

胃腸を休ませてみよう。体のリラックススイッチが改善されるかも。

こんにちは！サプリシスターズです。

GWも明けて、食べすぎた飲みすぎたのつけが週の後半出てきていませんか？

私はいつも食べすぎや飲みすぎが続くと、突然お腹の調子が悪くなったり頭痛がしたりして、体調が悪くなります。

けど突然なので、何が原因なのかわかりづらかったのですが、最近自分自身がIBS（過敏性大腸炎）の可能性が高いということがわかり振り返ると食べすぎ飲みすぎが引き金だったのでは？と気づきました。

ただでさえ、毎日休みなく働いている胃腸です。

固形物を食べることを控える、胃腸を休ませてあげるという目的の、いわゆる「断食」をすることで、体をリセットして、体を休めてあげるのです。

胃腸を休ませることで、たくさんのいい効果を得られます。

１）自律神経が整いやすくなる。

食べ物の消化には、自律神経のうち副交感神経（体を休ませる・回復させる神経）が関わっています。固形物をとらずに胃腸を休ませることで、食べすぎによる副交感神経の過剰な働きをいったんリセットできるので、本来使うべき急速に神経を集中さえることが出来るので、自律神経の乱れが整いやすくなります。

２）排便が進む。

固形物をとらないことで新しい便が形成されないので、腸が空になり、腸の動きを促すホルモンが出され、もともとあった便が排出されやすくなるという仕組みが出来ます。

３）食材本来のうまみを楽しめる。

固形食を控えると、味覚がリセットされ鋭くなり、ほのかなうま味や味をかんじれるようになり、より体に優しい食事にシフトしていくことが出来ます。

また他にも食事の量を減らすことにつながるので、胃が小さくなり総合的に長期的なダイエット＝過食を防いで必要な量の食事をとれるようになるが可能になります。

まずは、リセット。

週末だけでも試してみてください。

プチ断食中は必ずお水をしっかりこまめに飲むこと。

1日2リットル。

毒素を出すためと思ってこまめに。

お腹がすいたら水を飲む。そんな感じでいいと思います。

そして週末が明けたら、まずは汁物から復食してくださいね！

いきなり固形物に戻ると休んで遺体が驚いて負担になります。

せっかくチャレンジするなら、楽しく無理のないように。

また、終わりまでハッピーでありますように。

私もこの週末断食挑戦してみようと思います◎

腸の状態が良くなると、栄養の吸収もよくなります。

サプリメントを飲んでる人で、栄養を必要な分しっかりとりたいなら、腸の環境も様子を見てみる必要があるかもしれません！