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新生活に向けてのメンタル強化準備

こんにちは！サプリシスターズです！

三月もいよいよ終わりでもうすぐ4月。

たくさんの方が新しいスタートを切る時期です。

学校や会社、留学などいろんなスタートが切られますよね。

キリがいいのでと新しいことを始められる方も多いのではないかと思います。

新生活、という言葉やイメージではフレッシュで楽しいことの印象が強いですが、意外にこの大きな変化は私たちのメンタルに大きく影響を与えます。

楽しいや悲しいなど感情のふり幅は、どちらにせよ通常の状態以上の負荷を環状にかけるということになります。

それが、重なると結局「脳が疲労する」という結果につながります。

なので、今日は「脳を整える」栄養についてお話ししたいと思います。

脳を整えるというのは、脳の新陳代謝（掃除）をサポートすることが大きなポイントです。

脳の新陳代謝とは、脳の神経信号が正常におこなえること、そしてそれがうまくいくと代謝が必ずうまくいきます。

そうすることで、基本的なストレスからの緩和を自動的に自分で処理できるようになります。

もし、脳の神経信号の伝達がうまくできないとストレスは上手に処理できず負担が生まれます。

脳の神経信号伝達のコツは２つあります。

1つは脳細胞膜内の信号の受信役（キャッチャー）の成分PSを補うこと。

このPSとはホスファチジルセリンといいます。

そして、次は信号。ボールでもありますがある意味ピッチャーでもあります。

この栄養素はホスファチジルコリンといいます。PCと書きます。

この二つが十分な量あると、このキャッチボールがうまくいくのでストレスの処理やそのほかの情報の処理が円滑にいくのです。

食事からでもとれまずが、1日量をとろうと思うとかなりの食事量が必要になるため、サプリメントでの摂取をサプリシスターズとしてはおすすめしたいです。

PSは大豆に多く含まれています。

PCは卵やお肉などから摂れます。

脳に良い栄養素はたくさんありますが、ストレス対策にはまずこの栄養素をとることがおススメです。

この二つがあると、ストレス対策のほかにもやる気が出たり、記憶力が維持出来たり、いろんな「脳」の働きの面で期待できます。

ぜひ、この栄養素摂ってみてください。

気になる方はご質問くださいね！

新生活素敵なものになりますように！