ビタミンDたっぷり！子供の好きな味でご飯をおかわり！レシピ | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

ビタミンDたっぷり！子供の好きな味でご飯をおかわり！レシピ

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は金曜日！つかれた～となってるけれどご飯も作らなきゃ・・・。

子供達も食べれる栄養いっぱいのレシピ・・・。

となるとこれ！

うちの娘も大好きなレシピです。

今までシイタケなどのキノコ類が苦手でしたが、これを食べて好きになりました。

どんぶりにできるので、これとザクっと切ったキャベツの味噌汁で夜ご飯準備完了！

少しでも働くお母さんお父さんたちの助けになれば・・・というレシピです。

また、日光に当たる時間が少ないこの時期にぴったりのビタミンDの豊富な食材シイタケを使っていますので、子供たちの健康にもGOODです。

ぜひ、試してみてください。

ビタミンDいっぱいシイタケとひき肉のっけご飯！

材料

しいたけ・・・３～４個

豚ひき肉・・・２００ｇ

たまねぎ・・・半分

塩・・・ひとつまみ

コショウ・・・少々

酒・・・大２

醤油・・・小１

ケチャップ・・・大２

ウスターソース・・・大１

作り方

①酒、ケチャップ、ウスターソース、醤油を混ぜ合わせる。

②しいたけ、玉ねぎをサイコロサイズに切る。

③豚肉をフライパンで炒める。油が出てくるので、その油はキッチンペーパーで拭きとる。

④②をフライパンに入れ、塩コショウで味を調えて一緒に炒める。

⑤①を混ぜ入れ汁けがなくなるまで、炒める。

⑥汁けがなくなったら完成！

ご飯に乗っけて食べましょう！

素敵な金曜日になりますように！