海外セレブに人気のガロン（3.78リットル）サイズウォーターボトルで、デトックスチャレンジ！ | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

海外セレブに人気のガロン（3.78リットル）サイズウォーターボトルで、デトックスチャレンジ！

こんにちは！サプリシスターズです！

皆さん、一日にどれくらいお水摂りますか？

私は、4リットルくらい飲みます。（え？摂りすぎ？）

朝の、ペポアン茶とあとは水です。

そのお水のボトルが今日の画像のものです（照）

お水を飲むことで頭痛や不調がなくなることも感じられますし、なんだか体が動いていることを感じます。

いっぺんに飲むのではなく喉が渇くと感じる前に、とにかくちょこちょこ飲む。

そうすると、寝る前にはこのボトルがからなのです。

ただ、水がそのままの味だと飽きてくることもあるので、いろいろリサーチすると、海外セレブの間でデトックスウォーターなるものが流行っていると見つけたので、ご紹介したいと思います。

【デトックスウォーターの基本レシピ】

①野菜やフルーツを良く洗う。

②切る。

③水に入れて漬ける。柑橘系などは2時間程度でOK！スイカなどの香りの弱いものは6時間程度つけると水に香りが移るようです。

※デトックスウォーターは24時間以内に飲み切りましょう。

おススメのフルーツ

①グレープフルーツ

コラーゲンを作るために必要なビタミンCが100g中36g含まれています。むくみに良いカリウムも100g140㎎もあり、デトックスに最適なフルーツです。さらに柑橘系の香りはストレス緩和に役立つので、ダイエット中の方やストレスの多い仕事中に相性抜群です。

②キウイフルーツ

デトックスのためのカリウムが100g中290㎎も含まれていて、ビタミンCや食物繊維も豊富なので、見た目も色鮮やかなうえにヘルシーで最高のフルーツです。

③レモン

言わずと知れたレモンにはビタミンCがたっぷりの話。レモンにはビタミンCが豊富で、100g中に100㎎もあります。香りも強く、さわやかで親しみやすいため、お勧めのフルーツです。

あとは、パイナップルやミントなどを加えると南国な感じのフレーバーになり、ベリー系を入れるとビタミンCはもちろんですが色鮮やかで楽しい気持ちになります。

これから熱中症など暑い季節がやってきます。

水分補給はこまめに。その水分をさわやかでフルーティなデトックスウォーターで楽しんでみるのも楽しいかもしれません◎