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オメガ３オイルの効率的な摂り方は、クリルオイルが一番おすすめ！

こんにちは！サプリシスターズです！

皆さんは、オメガ３脂肪酸って知っていますか？

そもそも脂肪酸は、脂質の主な構成成分で、脂肪酸が他の様々な物質と結びつくことで、脂質を形成できるようになっています。

脂肪と聞くと、何だかイヤ！と構える人もいるかもしれませんが、

脂肪酸は人が健康に暮らすために欠かせない大切な存在なのです。

＜脂肪酸の体内での働き＞

身体活動のエネルギー源

脂溶性ビタミンの吸収を助ける

細胞膜や核膜、ホルモンなどを作る

外部からの刺激からの保護（寒さや物理的な衝突など）

脂肪酸の中には種類があり、今日お話しする、意識して摂っていただきたいオメガ３脂肪酸は、植物由来のαリノレン酸、魚介由来のDHA、EPAなどに分けられます。

αリノレン酸は、アマニやくるみに含まれているもの。

DHA、EPAなどのオイルはイワシやサバなど青魚から多く抽出される

「魚油」が多く市場に出回っています。

αリノレン酸は、アレルギーの抑制や血圧を下げたりなど生活習慣の改善予防に役立つとされています。

DHAは、脳神経を活性化して、記憶力の向上などに効果が期待できるといわれています。

もう一つ、EPAは、血液をサラサラにする作用があり、動脈硬化や心筋梗塞、虚血性心疾患の予防に役立つとされて、お薬にも利用され開発されています。

こんな良い効果が期待できるなら、体に補充しておきたいですが、

残念ながらこの栄養素たちは体内では合成できないので、

食事などで外部から補うことがポイントとなります。

今日お話しする「クリルオイル」は、DHAとEPAが含まれています。

そもそもクリルオイルとは？

クリルオイルは、南極オキアミと呼ばれ、南極に住む動物性のプランクトンから抽出されたオイルのことです。

EPAやDHAのオメガ３脂肪酸とリン脂質、コリン、アスタキサンチンを豊富に含んでいるオイルです。

ここで、イワシやサバもEPAやDHAを含んでるし何が違うの？と疑問に思われると思います。

そうなんです。文字に起こすと「EPA」「DHA」を含んだオメガ３脂肪酸オイル、なんですが、実は魚油とクリルオイルでは持っている型が違うのです。

クリルオイルは、リン脂質型というタイプのオイルで、

細胞膜への吸収を促すための乳化作用があるので、一般的な魚油と比べてより早く効率的に体内の機関へ吸収されるとされています。

乳化というのは、イメージ的に溶け込むようなことです。

水と油は相反して溶け合わないことはご存じだと思いますが、

クリルオイルの場合は、水に溶け込むことができるので、素早く吸収され働くことができます。

また、吸収速度以外にも、クリルオイルにはコリンという神経シグナルや肝臓、筋肉機能などの多くの身体機能に必須の栄養素が含まれています。自分たちの体の中では作れない栄養素なので、食事などからとるしかないのですが、この栄養素がオメガ３オイルと併せて摂れるというのは、効率的ですし、良いことしかありません◎

そして、抗酸化成分で有名なアスタキサンチンも、厳しい環境で育つクリルたちはもともと備えているので、天然のアスタキサンチンを摂ることができるのもポイントです。

他にも、魚油と違ういいところは、胃の中で素早く溶けて吸収されるので、魚特有の嫌な後味やニオイ臭い（例えばげっぷした時に感じるにおいなど）がないところもおすすめできる特徴です。

★クリルオイルの各メーカの製造工程も重要ですが、これは気になるサプリメント会社に確認することが重要です。抽出方法で、酸化を防いだりするうえで差が出てきます。

クリルオイルは、脳や心臓、肌、目、肝臓に役立つオイルといわれています。

魚油もよいですが、吸収率が高いので、少ない量で確かな働きといわれていますし、効率よくオメガ３を摂りたい人にはお勧めの栄養素です。

クリルオイルのサプリや飲み方について気になる方は、アヴ・オヴォにお気軽にお問い合わせください★