起床後15時間経過した脳は酒気帯び運転と同じ？！ | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、脳のパフォーマンス力に関してのお話。

ネイチャー誌に掲載された「fatigue, alcool and performance impairment」によると、起床後15時間経過した脳の状態は、【酒気帯び運転】と同じくらいに能力が低下している状態だそうです。

Here we equate the performance impairment caused by fatigue with that due to alcohol intoxication, and show that moderate levels of fatigue produce higher levels of impairment than the proscribed level of alcohol in toxication.

引用： Fatigue, alcohol and performance impairment / nature.com

この記事では、朝6時に起きた人が、9時から18時の定時業務の後残業をして21時過ぎまで働いているとすると、お酒を飲んでいなくても、「酒気帯び運転」と同じレベルの脳判断力となって、能力が非常に落ちた状態い陥ることを証明しています。

コロナの大流行により、在宅ワークが増え、通勤時間を減らせるようになり睡眠時間が伸びたという人の話をよく聞きます。

これは結果的に私は良いことだと思っています。

通勤時間のために1時間早く起きなければいけない、ということは、睡眠時間が必然的に1時間削られるか、起きている時間が1時間分削られるかの選択をしなくてはいけないということになります。

そういう意味では、在宅ワークは良いこともあるなと思います。

また、仕事をしていなくても、運転や何か重要な決断をすることはこの起床後15時間も経っているときにすると、事故を起こすリスクも高くなることが言えます。

どうか、脳を休ませてあげてください。

自分では何も変わっていないように思っても、

判断力の落ちている脳は気づかないに決まっています。

どうか、時間を信じて、自分の体を休ませてあげましょう。