ダイエットにも最適な体が温まるホットスムージーレシピ | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは！サプリシスターズです！

まだまだ寒い毎日ですね。

朝起きた時の布団から出る勇気が必要な日々に逆戻りしてきたように感じます～。

さて、今日は、そんなさむ～い朝が、シャキッと元気に楽しみになるホットスムージーのレシピをご紹介します◎

以前にもホットスムージーのレシピをご案内しましたが、皆さん試していただけましたか？

今日は、年中たべれる小松菜と、冬の時期に大活躍のミカンのコンビです。

ほろ苦く甘く、そのスパイシーさも体を温めてくれる秘訣です。

では、さっそくご紹介しましょう♬

★小松菜とバナナとミカンのホットスムージー

＜材料＞

小松菜　1本

ミカン　小1個

バナナ　1／3本（もう少し雨宮ねっとり感が欲しい方は1／2でもOK)

豆乳　100ml

＜作り方＞

１．小松菜を３ｃｍくらいのざく切りにする。

２．バナナは皮をむいて一口サイズにカットしていく。

３．すべての材料をミキサーに入れて混ぜる。

４．ミキサーの中身を耐熱容器（カップなど）に入れてふんわりラップをかけて電子レンジで1分ほど加熱。

５．ゆるくスプーンで混ぜて出来上がり◎

※熱くなりすぎていることもあるので、よく注意してお召し上がりください。

お腹いっぱいに満腹感を出したい場合は、ここにオーツを足して一緒にミキサーで混ぜてもよいかもしれません。

小松菜はカルシウムにビタミンAが豊富！スムージーで食べれるので限りなく生の状態で摂れます。

ミカンは、疲労回復によいクエン酸やお通じ改善にも役立つ食物繊維、ビタミンAなど過熱に強い栄養素が満点。

バナナは言わずと知れた、高血圧対策の救世主ですし、エネルギー補給にもぴったりです◎

もしここにオーツを足したらより食物繊維が豊富で満足感のある食べる暖かいスムージーの出来上がりになりますね★

寒い時期はどうしても冷たいものを飲むのがおっくうになります。

ホットスムージーなら手軽に栄養満点の野菜や果物をとれますし、お腹も満足で、温かいホッとした癒しもゲットできます。

是非一度お試しください＾＾