健康ホットスムージーで寒い冬を元気に楽しく乗り切れる！ | サプリシスターズ | サプリメントメーカーならではの視点で健康への取り組みを幅広く実施しております

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、まだまだ寒～い時期にぴったりの健康増進ホットスムージレシピをご紹介します。

スムージーというと「冷たいもの」の印象があると思いますが、温めて食べることもできるのです♬

ホットスムージの良いところは、体温に近い温度の食べ物や飲み物を食べることにより代謝アップ、体内の血行促進が期待できます◎

併せて冷えによる乾燥肌や免疫低下を改善することも期待できます。

スムージーは、食物繊維もとれて腸内環境も整うし、体内の老廃物を排出し、便通なども整え、バリア機能の高い温まった体づくりに役立つのです～～～（ビシっ★）

コロナウイルスもまだまだ治まる兆しがなく、、、こんな時期なので心も体も温めていきましょう♬

＜レシピ＞

♡人参とりんごのホットスムージー♡

＜材料（2人分）＞

リンゴ　1個

人参　半分くらい

お湯　２００ｍｌ

＜作り方＞

①リンゴと人参を皮付きで１ｃｍサイズにカットし、ミキサーに入れる。

②お湯（80度くらい）をミキサーにそそぐ。

③スイッチONでミックス。完成！

お好みで、シナモンやハチミツ、しょうがを追加してもよいですよ★

リンゴはクエン酸・リンゴ酸という有機酸を多く含み、胃腸の働きを良くしてくれて、殺菌効果もあります。乳酸を減らして、疲労回復や肩こり腰こりの予防にも期待できるスーパーフルーツです◎

カリウムも豊富なので高血圧の方にも喜んでいただけるフルーツです！

抗酸化力の代名詞＝ポリフェノールも皮に豊富です。皮は出来るだけ食べることがおススメです。

人参は、βカロテンが豊富。βカロテンはがん予防や免疫力を高める働きがある嬉しい栄養素です。体内ではビタミンAに変換され、このコロナの時期に心強い粘膜や皮膚を強くして守る、肺や喉などの呼吸器官を守る働きもしてくれます。そのほかには髪の健康や視力維持にも役立ちます。

このスムージーレシピにオーツなどを加えると腹持ちもよくなるので、立派な朝食として是非お試しいただきたいです。

暖かいものって食べると、ホッとして、体がほぐれますよね。

皆様の一日も、ほんわかほぐされてよいスタートで始まりますように◎