【鉄分】朝からハッピー貧血対策レシピ！子供が喜ぶきなこトースト！【貧血改善】

2025/09/23

サプリシスターズ

【鉄分】朝からハッピー貧血対策レシピ！子供が喜ぶきなこトースト！【貧血改善】

こんにちは！サプリシスターズです！

今日は、朝からハッピーになる美味しくて簡単なレシピをご紹介します。

子どもも大好き！と喜んでもらえることが多いレシピなので、

鉄分補給を毎日クリアしたいご家族の方にもお役に立つかもしれません！

では早速いってみよーーー！

超！簡単きなこトースト

【材料】
食パン（子供も食べやすいサイズで6枚切り推奨ですがお好みでOK）・・・1枚

きなこ・・・大１

はちみつ・・・適量（なくてもOK！）

牛乳OR豆乳（オーツミルクでもOK）・・・（適量１００CCくらい）

【作り方】

①耐熱ボウルに、牛乳（または豆乳やオーツミルク）を入れる。

②①にハチミツきなこを入れて混ぜる。

③電子レンジで30秒加熱する。

④パンを食べやすい大きさに切る。

⑤④のパンを③の液体に浸す。

⑥しみしみしたら、アルミホイルに並べてトースターで焼く。

⑦焼けたら完成！

きなこの自然な甘さも、子どもにとってはとっても優しくうま味があります！

大人でもほろっとしたあの味に癒されますよね！

きなこは、非ヘム鉄ですが鉄分が豊富です。

このトーストの付け合わせで、リンゴやイチゴなど何かビタミンCのあるものと一緒に食べると鉄の吸収率が上がるのでGOODです！

朝ごはんでなくてもおやつなどにもいいですよ◎

ぜひためしてみてくださいねっ！