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【鉄分】ヘム鉄でむずむず脚とおさらば！快適な眠りをてにいれよう！【貧血の症状】


こんにちは！サプリシスターズです。

さて、今日はむずむず脚症候群／レストレスレッグス症候群のお話です。


むずむず脚症候群は、夜間の安静時（特に夕方から夜間にかけて）に様々な異常感覚が脚に出現する症候群のことを言います。

自覚症状としてはじっとした姿勢や横になった時などに脚の部分に「むずむずするような」「じっとしていられない」「かゆい」「針で刺すような」「ピリピリしたような」「焼けるような」「虫が這っているような」「なぞられているような」などの感覚が出てきます。

自分以外の人にはわからない、またなかなか大衆的な商用でもないため理解が得られず、精神的にもとてもつらい病気です。



そして、夜間に良い睡眠をとれないため、ほとんどの患者に日中の疲れやだるさ、眠さが現れます。



この原因はまだはっきりとは解明されていませんが、有力な説として脳内の神経伝達物質の1つであるドパミンの機能障害や鉄不足が関係しているといわれています。

ドパミンを作る過程で欠かすことが出来ない栄養素でもあります。



鉄が不足することで、ドパミンがうまく産生されず、このむずむずした症状を引き起こすのではと考えられています。



小児にみられる事はまれだということですが、それでも子供がもし寝つきが悪い、足をバタバタさせる、足をマッサージ・くすぐってほしがるなどの行動や様子があれば、鉄不足を疑ってみるのもいいかもしれません。

小さな子供はまだ、体の中の鉄のストックは十分じゃないので
注意が必要です。

水に溶かすタイプの非ヘム鉄のサプリとビタミンCを一緒に摂る、ヘム鉄のサプリメントはおすすめです！

あとは間食に海苔や干しエビ、などのお菓子を食べるなどちょこちょこ補充するのがGOOD！

子供の鉄の消費量は大人とほぼ変わいません。

体は小さいけど体を作るスピードや作業は大人よりも早く重要です。
子どもたちが毎日すくすく育てつ様に、ヘム鉄サプリ取り入れてみてくださいね！